高压113低压73正常

高压113低压73属于正常血压范围。正常成年人的血压标准为高压90-139毫米汞柱，低压60-89毫米汞柱。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用高压和低压两个数值表示。高压113毫米汞柱处于正常范围的中等水平，低压73毫米汞柱也处于正常范围的中等水平。这种血压水平通常不会引起不适症状，也不需要特殊治疗。保持健康的生活方式有助于维持正常血压，包括均衡饮食、适量运动、控制体重、限制钠盐摄入、避免过量饮酒和戒烟。定期监测血压可以及时发现异常变化，建议成年人每年至少测量一次血压。

对于高压113低压73的正常血压人群，建议继续保持健康的生活方式。饮食上可以多摄入新鲜蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品和富含优质蛋白的食物，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。保持充足睡眠，每天7-8小时。学会管理压力，通过冥想、深呼吸或瑜伽等方式放松身心。避免长时间久坐，每小时起身活动5分钟。这些措施有助于长期维持健康血压水平，降低未来发生高血压的风险。