54岁血压140正常吗

54岁人群血压140毫米汞柱属于正常高值血压，尚未达到高血压诊断标准，但需警惕心血管风险。

血压140毫米汞柱处于正常高值范围，指收缩压在130-139毫米汞柱之间。这类血压水平虽未达到高血压标准，但已显著高于理想血压。长期处于此状态可能加速动脉硬化进程，增加冠心病、脑卒中等疾病发生概率。日常需关注是否有头晕、心悸等不适症状，建议每周测量血压2-3次并记录波动情况。

若合并糖尿病、高脂血症等基础疾病，或存在吸烟、肥胖等危险因素时，140毫米汞柱的血压可能带来更大健康隐患。部分人群可能出现夜间血压异常升高或晨峰高血压现象，这种情况下即使日间测量值为140毫米汞柱也需积极干预。特殊职业如驾驶员、高空作业者等对血压波动敏感人群更应加强监测。

建议保持每日钠盐摄入不超过5克，增加富含钾离子的香蕉、菠菜等食物摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳等。定期进行动态血压监测评估昼夜节律，避免熬夜和情绪激动。若连续3次测量血压超过140/90毫米汞柱或出现靶器官损害表现时，应及时到心血管内科就诊评估。