脚旁边疼怎么回事

脚旁边疼可能与足底筋膜炎、跟腱炎、痛风性关节炎、跖骨应力性骨折、周围神经病变等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎通常由长时间站立或运动过度导致足底筋膜劳损引起，表现为足跟或足弓处刺痛，晨起时症状明显。急性期建议冰敷减轻炎症，慢性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合足底筋膜拉伸训练。穿支撑性鞋垫有助于分散压力。

2、跟腱炎

跟腱炎多因运动时跟腱反复牵拉造成微小撕裂，表现为足跟后方肿胀疼痛，活动后加重。需减少跑跳动作，急性期可局部注射复方倍他米松注射液缓解炎症，慢性期采用冲击波治疗促进组织修复。夜间使用足踝支具保持跟腱伸展位。

3、痛风性关节炎

痛风发作时尿酸结晶沉积在足部关节，常引起第一跖趾关节突发红肿热痛，可能伴随发热。需限制高嘌呤食物摄入，急性期遵医嘱服用秋水仙碱片或依托考昔片，缓解期使用非布司他片控制血尿酸水平。每日饮水应超过2000毫升。

4、跖骨应力性骨折

长期负重行走或骨质疏松可能导致跖骨微小骨折，疼痛集中于前足掌，负重时加剧。需制动4-6周，使用足弓支撑鞋减少患处压力，严重者需石膏固定。补充钙剂和维生素D软胶囊促进骨愈合，避免早期承重活动。

5、周围神经病变

糖尿病或腰椎问题可能引发足部神经压迫，表现为灼烧样疼痛或麻木感。需控制原发病，口服甲钴胺片营养神经，疼痛剧烈时可使用普瑞巴林胶囊。每日检查足部皮肤，避免外伤导致感染。

建议选择透气性好的运动鞋，避免穿硬底鞋或高跟鞋长时间行走。每日用温水泡脚15分钟促进血液循环，疼痛持续超过3天或伴随肿胀发热时应及时就诊骨科或风湿免疫科。体重超标者需通过低强度运动逐步减重，减轻足部负荷。