生孩子是什么感觉

生孩子通常伴随剧烈宫缩疼痛、会阴压迫感和强烈排便感，具体感受因人而异。分娩过程主要分为规律宫缩、胎儿娩出、胎盘排出三个阶段，可能伴随会阴撕裂、体力透支等状况。

1、宫缩疼痛

临产初期子宫收缩呈现间歇性钝痛，随着产程进展逐渐转为持续性锐痛，疼痛强度可达7-9级。宫缩时腹部肌肉紧绷，部分产妇会出现腰骶部放射痛。此时可通过拉玛泽呼吸法缓解，医院通常提供硬膜外麻醉等镇痛措施。

2、会阴压迫

胎儿下降过程中对盆底肌群产生持续压力，产生明显坠胀感。第二产程时胎头压迫直肠会产生强烈便意，此时需配合助产士指导正确用力。初产妇常需进行会阴侧切，产后可能出现暂时性排尿困难。

3、体力消耗

整个产程平均持续6-12小时，宫缩消耗大量体能可能导致虚脱。部分产妇会出现呕吐、颤抖等应激反应，产房中需及时补充电解质饮料。持续性用力可能造成面部毛细血管破裂出现瘀点。

4、心理变化

分娩时体内内啡肽水平急剧升高，部分产妇会进入意识模糊状态。胎儿娩出瞬间多数人会产生强烈解脱感，产后两小时内易出现情绪激动、流泪等生理性反应。

5、产后恢复

胎盘剥离时会有温热液体流出感，产后宫缩痛可能持续2-3天。会阴伤口在坐立时产生刺痛，哺乳时子宫收缩加重腹痛。这些症状通常1周内逐渐缓解。

建议产妇提前学习分娩呼吸技巧，准备巧克力、功能饮料等能量补给。产后6周内避免提重物，使用环形坐垫缓解会阴疼痛。出现持续发热、恶露异味等异常需及时复查。保持每日会阴清洗，哺乳期注意补充铁剂和钙片。