15岁女孩月经不规律怎么办

15岁女孩月经不规律可通过调整生活方式、补充营养、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。月经不规律通常由内分泌失调、营养不良、精神压力、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，每天保证8-10小时睡眠。适当进行有氧运动如慢跑、游泳，每周3-5次，每次30-60分钟。避免过度节食或暴饮暴食，维持健康体重。

2、补充营养

增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，预防缺铁性贫血。适量摄入优质蛋白如鱼肉、豆制品，帮助激素合成。每日补充新鲜蔬菜水果，提供维生素和矿物质。

3、心理疏导

青春期情绪波动可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。家长应创造轻松家庭环境，减少学业压力。可通过正念训练、倾诉等方式缓解焦虑情绪。

4、药物治疗

对于激素水平异常者，医生可能建议使用雌孕激素制剂如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊。多囊卵巢综合征患者可能需要使用二甲双胍片调节代谢。甲状腺功能异常需服用左甲状腺素钠片。

5、中医调理

中医认为月经不调多与气血不足、肝郁气滞有关。可选用乌鸡白凤丸、逍遥丸等中成药。艾灸关元、三阴交等穴位，或进行中药汤剂调理，需由专业中医师辨证施治。

建议家长帮助孩子建立月经周期记录表，监测基础体温变化。日常饮食注意营养均衡，避免生冷辛辣刺激食物。保持适度运动但避免剧烈运动，经期注意保暖和休息。若月经周期持续紊乱超过3个月，或出现严重痛经、大量出血等情况，应及时就医检查，排除器质性病变。青春期月经不调多数会随着生长发育逐渐规律，不必过度焦虑，但需重视长期异常的潜在风险。