失眠用什么泡脚比较好

失眠可以遵医嘱使用酸枣仁、合欢皮、夜交藤、远志、肉桂等中药泡脚，也可以使用温水泡脚。

一、酸枣仁

酸枣仁具有养心安神的功效，有助于改善心神不宁引起的入睡困难。使用酸枣仁泡脚时，可取适量酸枣仁煎煮后兑入温水中，水温不宜过高，避免烫伤皮肤。

二、合欢皮

合欢皮能够解郁安神，适用于情绪波动、焦虑不安导致的失眠问题。使用合欢皮泡脚时，可将其放入热水中浸泡一段时间，待水温适宜后再进行足浴。

三、夜交藤

夜交藤有养血安神的作用，对于心血不足引起的失眠多梦有一定缓解效果。使用夜交藤泡脚时，可配合其他安神药材一同煎煮，增强助眠效果。

四、远志

远志具有宁心安神的功效，适用于心肾不交所致的心烦失眠。使用远志泡脚时，应注意药材用量，避免过量使用引起不适。

五、肉桂

肉桂能够温通经脉，促进血液循环，对于手脚冰凉引起的睡眠不佳有一定改善作用。使用肉桂泡脚时，可将其研磨成粉后加入热水中，便于有效成分溶出。

失眠患者除中药泡脚外，还应注意保持规律作息，避免睡前饮用咖啡或浓茶，营造安静舒适的睡眠环境。日常可适当进行散步、瑜伽等舒缓运动，有助于改善睡眠质量。若失眠症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。