经常感觉腰酸是什么原因

经常感觉腰酸可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、骨质疏松、妇科疾病等因素有关。腰酸通常由长期姿势不良、过度劳累、外伤、炎症或退行性病变等引起，表现为局部酸痛、活动受限或放射痛等症状。

1、腰肌劳损

长期久坐、弯腰负重或姿势不当可能导致腰部肌肉慢性损伤。腰肌劳损通常表现为腰部两侧酸胀痛，劳累后加重，休息可缓解。可通过热敷、按摩或遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物改善症状。日常需避免久坐，加强腰背肌锻炼。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致纤维环破裂，髓核压迫神经根。腰椎间盘突出常伴随下肢放射痛、麻木，咳嗽时腰痛加剧。可遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片营养神经和消炎，配合牵引、理疗。严重者需考虑椎间孔镜手术等治疗。

3、泌尿系统疾病

肾结石、肾炎等泌尿系统病变可能引起腰部隐痛或绞痛。肾结石疼痛常突然发作且剧烈，可能伴血尿；慢性肾炎多为钝痛，伴随水肿、尿量改变。需完善尿常规、B超检查，遵医嘱服用排石颗粒、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物。

4、骨质疏松

钙质流失导致骨密度降低，可能引起脊柱承重能力下降。骨质疏松性腰酸多在夜间或久站后明显，可能伴身高缩短。建议骨密度检查，遵医嘱补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠维D3片，配合阳光照射和抗阻力训练。

5、妇科疾病

盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病可能放射至腰部。盆腔炎多伴随下腹坠痛、白带异常；子宫肌瘤可能导致经期腰痛加重。需妇科检查明确，遵医嘱使用金刚藤胶囊、妇炎康片等药物，必要时手术治疗。

建议保持正确坐姿，避免单侧负重，睡眠选择硬板床。每周进行3-5次游泳、瑜伽等低冲击运动，加强核心肌群锻炼。饮食注意补充牛奶、豆制品等含钙食物，控制钠盐摄入。若腰酸持续2周不缓解或伴随发热、排尿异常、下肢无力等症状，需及时就医排查器质性疾病。