低压范围多少正常范围

低压即舒张压，正常范围为60-89毫米汞柱。血压测量结果受测量方式、情绪状态、身体活动等因素影响，建议多次测量取平均值。

血压测量中的低压指心脏舒张时血管内的压力，医学上称为舒张压。健康成年人的舒张压应维持在60-89毫米汞柱之间，低于60毫米汞柱可能提示低血压，高于89毫米汞柱需警惕高血压风险。测量时需静坐休息5分钟，避免运动、吸烟或饮用咖啡因饮料。袖带需与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。长期血压异常可能增加心脑血管疾病风险，建议定期监测并记录数据。家庭自测建议选择上臂式电子血压计，每年校准一次确保准确性。昼夜血压波动属于正常现象，但差值超过20毫米汞柱需就医排查。

保持规律作息和适度运动有助于血压稳定，建议每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，饮食上控制钠盐每日不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入。避免熬夜和情绪激动，肥胖者需逐步减重。若多次测量舒张压低于50或超过90毫米汞柱，或伴随头晕、心悸等症状，应及时到心血管内科就诊。孕妇、糖尿病患者等特殊人群需制定个性化血压管理方案。