正骨按摩推拿的具体手法是什么

正骨按摩推拿的具体手法主要有按法、摩法、推法、拿法、揉法、滚法、摇法、扳法、拔伸法、理筋法等。

一、按法

按法是用手指、手掌或肘部着力于体表特定部位或穴位，由轻到重向下垂直按压，并持续一定时间的手法。其作用是放松肌肉，开通闭塞，活血止痛。操作时要求用力平稳，由轻渐重，不可使用暴力，按压到一定深度后可配合小幅度的揉动。常用于治疗腰背酸痛、肌肉痉挛及各类关节疼痛。

二、摩法

摩法是用手掌掌面或手指指面附着于体表，以腕关节连同前臂做环形而有节律的抚摩。手法轻柔缓和，频率适中，仅在皮肤表面摩擦，不带动深层组织。此法具有和中理气、消积导滞、调节胃肠功能的作用，多用于胸腹及胁肋部的调理，对于脘腹胀满、消化不良等症状有较好的缓解效果。

三、推法

推法是用指、掌或肘部着力于人体一定部位，进行单方向的直线推动。根据着力部位不同，可分为指推法、掌推法和肘推法。操作时要求用力均匀、平稳着实，推进速度缓慢。推法能疏通经络、理筋活血、解痉止痛，常用于肢体酸痛、麻木及运动损伤后的康复，沿着经络或肌肉走向进行推动效果更佳。

四、拿法

拿法是以拇指与其余手指相对用力，捏住治疗部位的肌肤或筋腱，进行一紧一松的提拿动作。操作时要求动作连贯而有节奏，力量由轻到重，不可突然用力或使用指甲掐捏。拿法具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛的功效，是解除肌肉紧张和疲劳的常用手法，多用于颈项部、肩部及四肢肌肉丰厚的部位。

五、揉法

揉法是用手掌大鱼际、掌根或手指指腹吸附于体表，带动该处的皮下组织做轻柔缓和的环旋运动。手法要求压力适中，动作协调有节律，使力渗透至皮下组织。揉法刺激柔和，能宽胸理气、活血散瘀、消肿止痛，适用于全身各部位，对于缓解局部胀痛、促进血液循环有良好作用。

进行正骨按摩推拿时，须由经过专业培训的人员操作，不可盲目自行尝试，尤其是涉及关节的摇法、扳法等复杂手法，操作不当存在风险。在接受调理前后，应注意休息，避免局部受凉，可配合热敷以增强效果。日常应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维持单一姿势，进行适度的拉伸和力量训练有助于维持骨骼肌肉系统的健康，预防相关不适的发生。