肺气虚的症状有哪些怎么调理

肺气虚主要表现为气短乏力、易感冒、自汗、咳嗽无力等症状，可通过中药调理、饮食调节、运动锻炼、穴位按摩、起居调养等方式改善。肺气虚多与久病体弱、过度劳累、环境因素、呼吸道疾病、先天不足等因素有关。

1、中药调理

肺气虚患者可在医生指导下使用补肺益气类中药，如补中益气丸、玉屏风颗粒、黄芪生脉饮等。补中益气丸有助于改善气短懒言、体倦乏力；玉屏风颗粒适用于表虚不固引起的自汗恶风；黄芪生脉饮可缓解心悸气短症状。中药调理需辨证施治，避免自行用药。

2、饮食调节

日常可适量食用山药、百合、银耳、莲子、蜂蜜等润肺补气食物。山药健脾益肺，可搭配粳米煮粥；百合银耳羹能滋阴润肺；莲子红枣汤有助于安神补气。饮食宜清淡温软，避免生冷辛辣刺激，少食油腻难消化食物。

3、运动锻炼

选择八段锦、太极拳、慢跑等温和有氧运动，以微微出汗为宜。八段锦中的"调理脾胃须单举"和"左右开弓似射雕"两式可增强肺功能。运动强度需循序渐进，避免剧烈运动耗气，每周坚持3-5次，每次20-30分钟。

4、穴位按摩

每日按摩太渊穴、肺俞穴、足三里等穴位各3-5分钟。太渊穴位于腕横纹桡侧凹陷处，是肺经原穴；肺俞穴在背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸；足三里可健脾益肺。按摩时用拇指指腹轻柔按压，配合深呼吸效果更佳。

5、起居调养

保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜伤气。注意防寒保暖，尤其护好颈部、背部和足部。居室保持通风但避免直接吹风，空气干燥时可使用加湿器。戒烟限酒，减少呼吸道刺激，流感季节少去人群密集场所。

肺气虚患者需长期综合调理，避免过度劳累和情绪波动。饮食上可常食白色食物如梨、白萝卜、杏仁等，忌食冷饮及寒凉食物。适当进行深呼吸训练，采用腹式呼吸法增强肺活量。若症状持续加重或出现咯血、胸痛等情况，应及时就医排查肺部器质性疾病。日常可练习"六字诀"养生功中的"呬"字诀，配合枸杞菊花茶等药茶调理，但需注意体质辨证。