颈椎病恢复期运动有哪些

颈椎疾病治疗期间进行适当的康复锻炼更有利于病情恢复。颈椎病患者可以选择的运动包括太极拳、颈部阻力运动、转身回头运动以及颈部绕圈运动，这些运动都可以放松、锻炼到颈部的肌肉，从而达到改善病情的作用。

由于长期低头玩手机、伏案工作等原因，患颈椎病的人越来越多。颈椎病发生后，尽早治疗十分关键，避免后期引起更严重的问题。而适当的康复锻炼可以加快颈椎病的恢复。那么，颈椎病恢复期运动有哪些呢？
　　1、太极拳
　　太极拳不仅对心血管系统的健康有利，可预防动脉硬化、高血压等疾病，还可以维持关节、骨骼系统的健康，预防骨骼退化，且动作平缓，很适合患有颈椎病的人练习。
　　2、颈部阻力
　　采取站立位或坐位，将两手交叉，放置于后脑勺的部位，头部与颈部稍用力向后伸展，而双手在受力后也以相同的力度抵抗，坚持数秒后恢复，如此反复进行，10次为1组，每天坚持做3~4组。
　　3、转身回头
　　保持站立位，双脚分开与肩同宽，两手叉腰。保持上半身不动，颈部尽量向右后方旋转，眼睛跟随头部看向右后方，之后恢复预备姿势，再反方向做同样的动作，两侧交替进行，对颈部有很好的锻炼效果。
　　4、颈部绕圈运动
　　颈部绕圈运动虽然十分简单，但对颈椎有很好的锻炼作用。采取坐姿或站姿，放松头颈部，开始做顺时针颈部绕圈运动，做8次之后转为逆时针做颈部绕圈运动。