脊椎和颈椎的区别

脊椎和颈椎的主要区别在于位置和功能，颈椎属于脊椎的一部分，脊椎包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。

脊椎是人体中轴骨骼的总称，由33块椎骨组成，分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五个部分。颈椎位于脊椎最上端，共有7块椎骨，主要支撑头部并允许头部多方向活动。胸椎位于颈椎下方，共有12块椎骨，与肋骨相连形成胸腔。腰椎位于胸椎下方，共有5块椎骨，承担身体大部分重量。骶椎由5块融合的椎骨组成，尾椎由4块融合的椎骨组成，两者共同构成骨盆后壁。

颈椎结构较为灵活，椎体较小，椎孔较大，横突上有横突孔供椎动脉通过。胸椎活动度较小，椎体侧面有肋凹与肋骨相连。腰椎椎体粗大，承受压力较大，棘突呈板状水平向后。骶椎和尾椎已融合为整体，构成骨盆的一部分。

保持脊椎健康需要注意日常姿势，避免长时间低头或久坐，适当进行游泳、瑜伽等运动增强背部肌肉力量，睡眠时选择合适高度的枕头，饮食中保证充足的钙和维生素D摄入，如有持续背部疼痛或活动受限应及时就医检查。