颈椎病怎么治疗或缓解

颈椎病可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式治疗或缓解。颈椎病通常由长期劳损、椎间盘退变、骨质增生、外伤、先天畸形等原因引起。

1、生活干预

避免长时间低头或保持固定姿势，每隔1小时活动颈部5分钟。使用符合人体工学的枕头，高度以一拳为宜。适当进行游泳、羽毛球等仰头运动，增强颈部肌肉力量。饮食中补充钙质和维生素D，如牛奶、西蓝花等。

2、物理治疗

采用颈椎牵引可增大椎间隙减轻压迫，需在专业医师指导下进行。超短波治疗通过热效应改善局部血液循环，红外线照射有助于缓解肌肉痉挛。低频脉冲电刺激能阻断疼痛信号传导，每次治疗20分钟。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解神经根水肿，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于颈肩部肌紧张。营养神经药物甲钴胺片能促进神经修复，严重疼痛时可短期使用泰勒宁片。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹疼痛部位。

4、中医调理

针灸取风池穴、肩井穴等穴位疏通经络，推拿采用滚法、揉法等松解肌肉粘连。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材温经通络，内服颈复康颗粒可活血化瘀。拔罐在阿是穴处留罐10分钟改善局部气血循环。

5、手术治疗

前路椎间盘切除融合术适用于严重脊髓压迫病例，后路椎管扩大成形术能解除多节段狭窄。人工椎间盘置换术可保留颈椎活动度，微创椎间孔镜手术创伤较小。术后需佩戴颈托固定4-6周，逐步进行康复训练。

日常应保持正确坐姿，电脑屏幕中心与眼睛平齐，驾驶时调整头枕至枕骨位置。睡眠时避免俯卧姿势，可选择记忆棉枕头支撑颈椎生理曲度。急性发作期可用热毛巾敷颈部15分钟，疼痛剧烈时建议及时就医。定期进行颈部米字操锻炼，动作需缓慢轻柔，出现头晕手麻等症状应立即停止。饮食注意控制钠盐摄入，肥胖患者需减轻体重降低颈椎负荷。