晒伤脱皮发痒怎么办

晒伤脱皮发痒可通过冷敷处理、保湿修复、药物缓解、避免刺激、就医治疗等方式改善。晒伤通常由紫外线过度照射引起，表现为皮肤红肿、脱屑、瘙痒等症状。

1、冷敷处理

晒伤后皮肤出现红肿热痛时，可用干净毛巾包裹冰块或冷藏后的生理盐水湿敷患处10-15分钟，每日重复2-3次。冷敷能收缩毛细血管，减轻炎症反应，缓解灼热感和疼痛。注意避免直接冰敷导致冻伤，冷敷后需及时涂抹保湿产品。

2、保湿修复

选择含神经酰胺、透明质酸或维生素E的医用保湿霜，如薇诺娜特护霜、玉泽皮肤屏障修护保湿霜等。脱皮部位每日涂抹3-5次，帮助修复受损角质层。避免使用含酒精、香精的护肤品，洗澡水温控制在37℃以下，清洁时勿用力揉搓。

3、药物缓解

瘙痒明显时可遵医嘱使用炉甘石洗剂外涂，或口服氯雷他定片等抗组胺药物。若局部出现水疱，可外用莫匹罗星软膏预防感染。严重晒伤可能需要短期涂抹氢化可的松乳膏等弱效激素药膏，但需严格遵循疗程，不可长期使用。

4、避免刺激

恢复期间需严格防晒，选择SPF50+的物理防晒霜，穿戴宽檐帽和防晒衣。忌食辛辣刺激食物及光敏性蔬果如柠檬、芹菜等。暂停使用去角质产品、美白精华等可能加重皮肤刺激的护肤品，避免搔抓导致继发感染。

5、就医治疗

若出现发热、寒战、大面积水疱或脓性分泌物，提示可能继发感染或中暑反应，需及时就诊皮肤科。医生可能根据情况开具口服抗生素如头孢克洛分散片，或进行紫外线烧伤专科处理。儿童、孕妇及伴有慢性病患者晒伤后建议优先就医评估。

晒伤后应持续做好皮肤修复，至少1个月内避免再次暴晒。日常可增加富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果摄入，帮助抗氧化修复。选择纯棉宽松衣物减少摩擦，睡眠时垫高头部减轻面部水肿。若3天后症状未缓解或持续加重，须到正规医疗机构进行专业治疗，切勿自行使用偏方处理。