红树果的副作用与禁忌

红树果食用不当可能引起胃肠不适、过敏反应等副作用，禁忌人群包括过敏体质者、消化系统疾病患者及特殊生理期人群。食用时应控制分量并观察身体反应。

红树果含有较多有机酸和膳食纤维，过量食用可能刺激胃肠黏膜，导致腹痛或腹泻。胃肠功能较弱的人群空腹食用时不适感可能更明显，建议伴随主食少量摄入。对植物性食物过敏者可能出现皮肤红疹或瘙痒，首次食用可先尝试极小量测试耐受性。红树果果核含有微量天然苷类物质，误食果核可能引起口腔麻木感，食用时需去核仅食用果肉部分。部分人群食用后可能出现轻微头晕，可能与个体代谢差异有关，适当休息后多可缓解。

日常食用红树果需选择成熟果实，未成熟果实中单宁含量较高易引发涩口感。食用后可适当饮水帮助消化，若出现持续不适需暂停食用并咨询医疗人员。保持膳食多样性，避免单一水果过量摄入，特殊健康状况者食用前建议寻求专业营养指导。