经常头痛怎么治疗

经常头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、神经阻滞治疗、手术治疗等方式缓解。经常头痛可能与睡眠不足、情绪紧张、颈椎病、高血压、偏头痛等因素有关。

1、调整生活方式

保证规律作息与充足睡眠，每日维持固定入睡时间。避免摄入含酒精饮料与咖啡因食品，减少腌制肉类及加工食品食用频率。工作间隙进行眼部放松与颈部舒展，室内保持通风以减少环境刺激。建立饮食记录追踪头痛诱发因素，控制每日屏幕使用时间。

2、物理治疗

采用经皮神经电刺激仪作用于太阳穴区域，通过低频电流调节神经传导。对紧张性头痛患者实施颈肩部热敷，使用40-45摄氏度热毛巾每日敷贴15分钟。开展针对性颈肌训练，包括收下颌运动与肩胛稳定性练习，配合前额冷敷缓解血管搏动性疼痛。

3、药物治疗

急性发作期可使用布洛芬缓释胶囊抑制前列腺素合成，对中度疼痛具有缓解作用。针对偏头痛患者可选用苯甲酸利扎曲普坦片，通过收缩脑血管减轻搏动感。预防性治疗常用盐酸氟桂利嗪胶囊，降低血管平滑肌痉挛频率，需连续服用数周显效。

4、神经阻滞治疗

对药物抵抗性头痛可采用枕大神经阻滞术，在超声引导下注射利多卡因注射液与曲安奈德注射液混合液。顽固性丛集性头痛可行蝶腭神经节射频消融，通过电极针产生高温阻断痛觉传导，术后配合穿戴降温颈圈保护穿刺点。

5、手术治疗

经血管造影明确的脑动静脉畸形可实施血管内栓塞术，经股动脉穿刺置入微导管注入栓塞剂。严重颅内压增高者需行脑室腹腔分流术，置入 programmable 分流阀调节脑脊液压力，术后定期进行CT监测脑室变化。

建议建立头痛日记记录发作频率与诱因，每日进行30分钟中等强度有氧运动如快走或游泳，饮食中增加镁元素摄入如食用菠菜、杏仁等食材，保持工作环境光线柔和并避免噪音刺激，睡眠时选择支撑性良好的颈椎枕，定期监测血压变化并在医生指导下调整用药方案。若头痛伴随视觉模糊或呕吐症状应及时进行神经影像学检查。