膝关节劳损怎么治疗

膝关节劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式治疗。膝关节劳损通常由长期负重、运动损伤、退行性变、肥胖、姿势不良等原因引起。

1、休息制动

急性期需减少关节活动，避免爬楼梯、下蹲等动作，必要时使用护膝或支具固定。慢性期可进行低强度活动如游泳，每日活动时间控制在30分钟内。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，每次15分钟，每周3次。超声波治疗能缓解软组织粘连，配合外用扶他林软膏效果更佳。红外线照射每日1次，连续10天为1疗程。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊适用于轻中度疼痛，胃肠道反应较小。盐酸氨基葡萄糖胶囊可修复软骨，需连续服用3个月。双氯芬酸钠缓释片镇痛效果明显，但不宜长期使用。

4、关节腔注射

玻璃酸钠注射液能改善关节润滑，每周1次，5次为1疗程。复方倍他米松注射液适用于严重滑膜炎，每年注射不超过3次。注射后需保持关节制动24小时。

5、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体或半月板损伤，术后3天可负重行走。胫骨高位截骨术矫正力线异常，需配合6周康复训练。人工关节置换术用于终末期骨关节炎，假体使用寿命约15年。

日常应控制体重在BMI24以下，减少膝关节负荷。建议选择泳池行走、骑固定自行车等低冲击运动，每周3次，每次不超过45分钟。饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮用300ml牛奶，适量食用深海鱼类。避免久坐久站，每1小时变换姿势，坐时保持膝关节屈曲90度。冬季注意关节保暖，可佩戴发热护膝。若出现关节红肿热痛或活动受限加重，应及时复查调整治疗方案。