膝关节劳损的症状

膝关节劳损的症状主要有膝关节疼痛、活动受限、关节肿胀、关节弹响和肌肉萎缩。

1、膝关节疼痛

膝关节劳损早期常表现为轻度钝痛或酸痛，活动后加重，休息后缓解。疼痛多位于髌骨周围或关节间隙，可能伴随上下楼梯、下蹲时痛感加剧。长期劳损可能导致慢性疼痛，甚至影响夜间休息。疼痛程度与软骨磨损、滑膜炎症程度相关，需避免过度负重活动。

2、活动受限

膝关节屈伸活动范围逐渐减小，表现为下蹲困难、久坐后站立僵硬。严重时可能出现关节交锁现象，即突然卡顿无法活动，需轻微晃动才能恢复。这与半月板损伤、关节腔游离体形成有关，建议通过低强度伸展运动维持关节灵活性。

3、关节肿胀

劳损可引发滑膜炎症反应，导致关节腔积液。表现为膝盖局部发热、皮肤紧绷，按压髌骨有浮动感。急性期肿胀明显时需冷敷处理，慢性肿胀可能与骨赘刺激滑膜增生相关，应减少跑跳等冲击性运动。

4、关节弹响

活动时出现清脆弹响声或摩擦感，常见于髌骨轨迹异常、软骨面不平整的情况。若伴随疼痛需警惕半月板撕裂，无痛性弹响多为肌腱滑动引起。日常可通过加强股四头肌训练改善髌骨稳定性。

5、肌肉萎缩

长期活动减少会导致大腿前侧肌肉萎缩，表现为患侧腿围较健侧缩小。肌肉力量下降会进一步加重关节负担，形成恶性循环。建议进行直腿抬高、静蹲等非负重训练维持肌力，必要时使用护膝辅助支撑。

膝关节劳损患者应控制体重减轻关节负荷，选择游泳、骑自行车等低冲击运动替代跑步；注意关节保暖避免受凉，可适当补充硫酸软骨素等关节营养剂；日常行走使用手杖分担压力，避免长时间保持跪姿或盘腿坐；疼痛发作期可采用热敷缓解症状，若保守治疗无效或出现关节畸形需及时就医评估手术指征。建议每年进行膝关节MRI检查监测软骨状态。