吃了褪黑素头晕正常吗

服用褪黑素后出现头晕可能是正常反应。褪黑素主要用于调节睡眠节律，头晕可能与个体敏感性、剂量不当或服用时间错误等因素有关。

褪黑素是人体自然分泌的激素，外源性补充可能影响部分人的血压或神经系统功能。低剂量使用时头晕症状较轻微，可能与短暂血压波动或中枢神经抑制有关。过量服用可能导致嗜睡加重、定向力障碍等更明显的不适感。空腹服用褪黑素会加快吸收速度，增加头晕发生概率。与镇静类药物联用时会放大中枢抑制作用。

存在前庭功能障碍或低血压基础疾病的人群对褪黑素更敏感。长期服用突然停药可能引发反跳性失眠伴头晕。部分制剂中添加的辅料如乳糖可能引发过敏反应。夜间服用后立即活动可能因视觉调节延迟导致眩晕。少数人对合成褪黑素的代谢能力存在基因差异。

建议从最低有效剂量开始服用褪黑素，服药后保持卧位休息30分钟。避免与酒精、抗焦虑药合用，服药期间注意监测血压变化。选择无添加剂的褪黑素制剂，服用2周后症状无改善需就医评估。日常可通过固定作息、黑暗睡眠环境等非药物方式改善睡眠，重度失眠患者应到神经内科或睡眠专科就诊。