维生素B族最好是早上吃，还是晚上吃
发布时间：2023-06-162776次浏览
一般情况下，维生素B族是早上吃还是晚上吃并无定论，建议根据自身需求在固定的时间段服用。具体情况如下：
维生素B族主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。维生素B族在人体内发挥多种作用，比如促进能量代谢、维护神经系统健康等。维生素B族在早上吃好还是晚上吃好，并没有相应的定论。维生素B族的药代动力学和生物利用度与服用时间有关，早上服用维生素B族可以提高其生物利用度和药代动力学，晚上服用维生素B族也可能比较适宜，因为此时段可以为身体提供夜间活动的能量，建议在固定的时间服用维生素B族，避免过量摄入。
如果患有维生素B族缺乏症或需要治疗的疾病，建议在医生的指导下合理服用。如果伴有其他不适症状，建议及时就医治疗。
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