金银花和菊花一起泡水喝的功效
金银花和菊花可以一起泡水喝，具有清热解毒、疏散风热、清肝明目等功效。
一、清热解毒
金银花性寒，归肺、心、胃经，善于清解热毒。菊花性微寒，归肝、肺经，同样具有清热解毒的作用。两者合用，能增强清除体内热毒邪气的效果，对于缓解因风热感冒或温病初期引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状有一定帮助。这种搭配尤其适合在春夏季节或感觉身体有上火迹象时饮用。
二、疏散风热
金银花与菊花都是常用的疏散风热药材。金银花质轻宣散，能透达表热；菊花能散上焦风热。一起泡水饮用，有助于缓解外感风热导致的发热、头痛、鼻塞流黄涕、咳嗽痰黄等不适。对于普通的风热感冒，饮用金银花菊花茶可作为辅助调理的方式之一。
三、清肝明目
菊花长于清肝火、平肝阳、明目。金银花也能清肝热。两者配合，对于因肝火上炎引起的眼睛红肿、干涩、视物模糊、眼部分泌物增多等症状有改善作用。经常面对电子屏幕或感觉眼睛疲劳、干涩的人群，适量饮用有助于缓解眼部不适。
四、辅助抗菌抗炎
现代药理研究表明，金银花和菊花中的有效成分具有一定的抗菌、抗病毒和抗炎作用。金银花对多种致病菌有抑制作用，菊花也有一定的抗炎效果。一起泡水喝，可能对预防或辅助改善一些轻微的细菌或病毒感染引起的炎症反应有益，但并不能替代药物治疗。
五、调节情绪与助眠
菊花有一定的镇静安神效果，有助于平缓情绪。搭配金银花清心除烦，对于因心肝火旺引起的烦躁不安、失眠多梦等情况有辅助调理作用。睡前适量饮用温热的金银花菊花茶，可能帮助放松身心，改善睡眠质量，但不宜饮用过浓或过量，以免起夜影响睡眠。
金银花菊花茶性质偏寒，不宜长期过量饮用，否则可能损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻等不适。脾胃虚寒、平时怕冷、大便稀溏的人群应慎用。女性经期及孕期也需谨慎饮用。饮用时建议使用沸水冲泡，加盖闷泡5-10分钟，以使有效成分充分析出。日常饮用时，可搭配枸杞、甘草等性味平和之品以调和药性。最重要的是，此茶饮属于养生保健范畴，不能替代药物治疗。如果身体出现明确疾病症状，应及时就医，由医生进行诊断和治疗。
