博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

一级高血压怎么治疗

1775次浏览

一级高血压可通过生活方式干预、药物治疗等方式控制。一级高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖、精神紧张、睡眠不足等因素有关,通常表现为头晕、头痛、耳鸣等症状。

1、生活方式干预

减少钠盐摄入,每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳。戒烟限酒,男性每日酒精摄入不超过25克,女性不超过15克。保持体重指数在18.5-23.9之间,腰围男性不超过90厘米,女性不超过85厘米。

2、药物治疗

钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片可松弛血管平滑肌。血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片能减少血管紧张素Ⅱ生成。利尿剂如氢氯噻嗪片通过排钠利尿降低血容量。β受体阻滞剂如酒石酸美托洛尔片可减慢心率。血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂如缬沙坦胶囊能阻断血管紧张素Ⅱ作用。

3、中医调理

天麻钩藤颗粒具有平肝潜阳功效。牛黄降压丸可清热熄风。杜仲降压片能补肝肾。罗布麻降压片有平肝清热作用。夏枯草口服液可清肝泻火。针灸选取太冲、曲池等穴位,每周治疗2-3次。

4、饮食控制

采用DASH饮食模式,每日摄入蔬菜300-500克,水果200-350克。选择低脂乳制品,每日300毫升。全谷物占主食三分之一以上。适量食用鱼类、禽类等优质蛋白。限制红肉摄入,每周不超过500克。避免含糖饮料和高脂肪零食。

5、心理调节

每日进行15-20分钟正念冥想。练习腹式呼吸,每分钟6-8次。保持7-8小时规律睡眠。参加音乐疗法、园艺疗法等活动。必要时接受认知行为治疗。建立社会支持系统,定期与亲友交流。

一级高血压患者应定期监测血压,建议早晚各测量1次并记录。注意保暖避免寒冷刺激,冬季外出戴帽围巾。保持居住环境安静,避免噪音干扰。控制室内温度在18-22℃之间。遵医嘱按时服药,不可自行增减药量。每3-6个月进行血脂、血糖等检查。出现剧烈头痛、视物模糊等紧急情况时立即就医。

相关推荐

前列腺炎症可以治疗吗
前列腺炎症一般是可以治疗的,治疗方法主要有药物治疗、物理治疗、生活方式调整等。前列腺炎症可能与细菌感染、不良生活习惯等因素有关,通常表现为尿频、尿急、尿痛等症状。
激光祛斑后不能碰水的原因是什么
激光祛斑后一般建议24-48小时内避免碰水,主要与创面保护、感染预防、色素沉着风险等因素有关。
颈椎骨质增生如何锻炼
颈椎骨质增生可通过颈部伸展运动、肩部放松训练、核心肌群强化、低强度有氧运动、姿势调整训练等方式锻炼。颈椎骨质增生可能与长期劳损、退行性改变等因素有关,通常表现为颈部僵硬、活动受限等症状。1、颈部伸展运动缓慢进行颈部前后屈...
狐臭为何偏爱年轻人
狐臭在日常生活中较为常见,且多见于年轻人,主要是因为:大汗腺的腺体分泌活动受性激素影响,青春期分泌较旺盛,且青年男女体表腺体发达,同时还与年轻人生活压力大、穿紧身衣裤等因素相关。
神经性皮炎的早期诊断
神经性皮炎是一种非常难受的疾病,这种疾病不容易治愈而且比较容易复发,并且很多治疗都伴随不同程度的副作用,得了这种疾病就要及时诊断和治疗,神经性皮炎的早期诊断有哪些呢,下面就让我们了解一下神经性皮炎的早期诊断方法。