骨水泥腰椎手术多久可以正常活动

骨水泥腰椎手术后一般需要1-3天恢复基本活动能力，完全恢复正常活动需1-3个月。具体恢复时间与手术范围、患者年龄及术后康复训练等因素相关。

术后1-3天患者可在医生指导下进行床旁站立、短距离行走等基础活动，此时需佩戴腰围保护并避免弯腰扭转动作。术后1-2周可逐步增加活动量，但应避免提重物及久坐久站。术后4-6周经影像学确认骨水泥稳定后，可恢复轻体力工作及低强度运动如散步。术后3个月左右，多数患者可逐步恢复游泳、骑自行车等非冲击性运动，但需避免篮球、跳绳等高冲击活动。恢复期间需严格遵循阶梯式康复原则，每阶段活动前需经主治医生评估确认。

术后应保持均衡饮食，适当增加富含钙质的牛奶、豆制品及维生素D含量高的海鱼、蛋黄等食物，有助于骨骼修复。康复期可进行腹式呼吸训练、踝泵运动等床上康复动作，后期在康复师指导下逐步增加核心肌群训练。注意保持正确坐姿与站姿，避免长时间维持同一姿势，睡眠时选择硬度适中的床垫。如出现腰部突发剧痛或下肢麻木加重等情况，应立即停止活动并就医复查。