女性怀孕晚期便秘怎么办

女性怀孕晚期便秘一般可遵医嘱通过调整饮食结构、适量运动、补充益生菌等方式缓解，怀孕晚期便秘通常由子宫压迫肠道、激素水平变化、膳食纤维不足、饮水量不足、补铁剂副作用等原因引起，若便秘持续不缓解，建议及时就医。

1、调整饮食结构

建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，如菠菜、苹果、燕麦等，有助于改善肠道蠕动功能。

2、适量运动

建议每天进行30分钟低强度运动，如散步、孕妇瑜伽、打太极拳等，能促进肠道蠕动。

3、补充益生菌

建议在医生的指导下使用枯草杆菌二联活菌颗粒、乳酸菌素片、酪酸梭菌活菌散等药物。

日常生活中，建议养成定时排便习惯，选择坐姿时可用脚凳垫高双脚以改善排便体位，避免长时间卧床，适当改变体位有助于减轻子宫对肠道的压迫。