如何缓解喉咙痒

喉咙痒可通过保持湿润、避免刺激物、饮用温盐水、含服润喉片、使用加湿器等方式缓解。喉咙痒可能与空气干燥、过敏反应、上呼吸道感染、胃酸反流、用嗓过度等因素有关。

1、保持湿润

喉咙痒常因黏膜干燥引起，建议少量多次饮用温水，每日饮水量保持在1500-2000毫升。可选用菊花茶、罗汉果茶等具有润喉作用的饮品，避免含咖啡因或酒精的饮料加重脱水。睡眠时可在床头放置水杯，夜间醒来时可及时补充水分。

2、避免刺激物

烟草烟雾、粉尘、冷空气等物理化学刺激会加剧喉咙痒感。雾霾天气应减少外出，必要时佩戴医用外科口罩。居家需定期清洁空调滤网，使用空气净化器降低室内PM2.5浓度。烹饪时开启抽油烟机，减少油烟刺激。

3、饮用温盐水

用250毫升温水溶解3克食盐配制成1.2%等渗盐水，每日含漱3-5次可减轻黏膜水肿。咽后壁淋巴滤泡增生者可采用仰头漱口法，使盐水充分接触咽部。合并扁桃体炎时可改用复方硼砂溶液漱口，但儿童及孕妇禁用。

4、含服润喉片

西地碘含片能抑制局部细菌繁殖，适用于感染性咽痒。地喹氯铵含片对链球菌有杀灭作用。中成药如银黄含化片含黄芩苷、绿原酸等抗炎成分。含片使用间隔应超过2小时，24小时内不超过6片，糖尿病患者慎用含糖剂型。

5、使用加湿器

冬季室内湿度低于40%时，冷蒸发式加湿器可维持50%-60%的理想湿度。需每日换水并每周用白醋清洗水箱，防止军团菌污染。超声波加湿器可能产生白色粉末，不适合慢性支气管炎患者使用。湿度计监测显示超过70%时应暂停使用。

长期喉咙痒者应避免辛辣、过烫饮食，减少腌制食品摄入。用嗓人群可进行腹式呼吸训练，每日练习20分钟能减少声带摩擦。过敏性体质者需定期清洗床品，使用防螨面料枕套。若伴随持续声嘶、吞咽困难或痰中带血，需及时进行电子喉镜检查排除器质性病变。咽喉反流患者睡前3小时禁食，床头抬高15厘米可减少夜间胃酸刺激。