空腹人群吃什么可以排宿便

空腹人群吃火龙果、西梅、燕麦、奇亚籽、亚麻籽油等食物一般可以排出宿便，遵医嘱吃乳酸菌素片、四磨汤口服液、枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌散等药物通常也可以帮助排宿便。

一、食物

1.火龙果：火龙果富含膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动，适合长期便秘者空腹食用。

2.西梅：西梅含有丰富的山梨醇和酚类化合物，能软化大便并加速肠道传输。

3.燕麦：燕麦含β-葡聚糖，可形成凝胶状物质，空腹食用能吸附肠道废物。

4.奇亚籽：奇亚籽吸水膨胀后体积增大，空腹时用奇亚籽泡水形成黏液质，可润滑肠壁并促进排便反射。

5.亚麻籽油：早晨空腹少量摄入亚麻籽油，既能滋润肠壁，其中的木酚素还可调节肠道菌群。

二、药物

1.乳酸菌素片：该药能在肠道形成保护层，阻止病原菌、病毒侵袭，调节肠黏膜电解质和水分平衡，刺激肠道分泌抗体，增强肠道免疫力，促进排便。

2.四磨汤口服液：四磨汤口服液能顺气降逆、消积止痛。通过调节胃肠蠕动，有效改善功能性消化不良引发的便秘。

3.枯草杆菌二联活菌颗粒：枯草杆菌二联活菌颗粒可直接补充正常生理活菌，抑制致病菌，促进营养物质的消化吸收，调节肠道菌群平衡，进而帮助排宿便。

4.双歧杆菌活菌胶囊：双歧杆菌活菌胶囊补充肠道有益菌群，调整肠道菌群失调，改善肠道功能，抑制有害菌生长，利于宿便排出。

5.酪酸梭菌活菌散：酪酸梭菌活菌散能耐受胃酸进入肠道，分泌肠黏膜再生和修复的重要营养物质酪酸，修复受损伤的肠黏膜，恢复肠道正常功能，达到排宿便效果。

若长期排便困难，需及时前往正规医院就医。