心肺气虚该怎么调养

心肺气虚可通过饮食调理、运动调节、中药调理、穴位按摩、情志调摄等方式调养。心肺气虚可能与先天不足、久病体虚、劳累过度等因素有关，通常表现为气短乏力、心悸胸闷、自汗等症状。

1、饮食调理

心肺气虚患者可适量食用山药、莲子、红枣等健脾益气的食物，搭配黄芪、党参等药食同源材料煲汤。避免生冷油腻食物，每日少量多餐，烹饪方式以蒸煮为主。冬季可饮用桂圆红枣茶，夏季适合百合银耳羹。

2、运动调节

建议选择八段锦、太极拳等柔缓运动，每周3-5次，每次20-30分钟为宜。运动时配合深呼吸练习，避免剧烈运动导致耗气加重。晨起可进行伸展运动，傍晚适宜散步，运动强度以微微出汗为度。

3、中药调理

可在中医师指导下使用生脉饮口服液、补中益气丸、参苓白术散等中成药。气虚明显者可用黄芪15克、党参10克代茶饮，兼血虚者可加当归、龙眼肉。服用中药期间忌食萝卜、浓茶等解药食物。

4、穴位按摩

每日按压内关穴、膻中穴各3-5分钟，配合艾灸足三里、气海穴。睡前可用拇指按揉心俞穴、肺俞穴，每个穴位顺时针揉按50次。按摩力度以酸胀感为宜，长期坚持可改善心肺功能。

5、情志调摄

保持情绪平稳，避免过度思虑伤脾。可通过书法、园艺等舒缓活动减压，保证充足睡眠。遇到情绪波动时可练习腹式呼吸，必要时寻求心理咨询。情志舒畅有助于气血运行。

调养期间需注意防寒保暖，避免呼吸道感染。定期监测血压、心率变化，若出现明显心慌气促应及时就医。戒烟限酒，保持居住环境通风良好，冬季使用加湿器维持空气湿度。建立规律的作息时间表，午间适当休息有助于恢复元气。