肺气虚怎么引起的

肺气虚可能由先天禀赋不足、劳倦过度、久病耗伤、情志失调、外邪侵袭等原因引起，可通过中药调理、饮食调养、起居有常、适度锻炼、情志调摄等方式改善。

一、先天禀赋不足

部分人群因先天体质虚弱，父母体弱或孕期失养，导致肺气生成不足，形成肺气虚的体质基础。这属于生理性因素，通常表现为自幼体质较差、容易感冒、呼吸气短、声音低微。改善措施侧重于日常养护与增强体质，无须特殊药物治疗。建议通过长期、温和的体育锻炼如太极拳、八段锦来培补元气，配合均衡营养的饮食，逐步改善体质。

二、劳倦过度

长期从事重体力劳动或过度进行剧烈运动，超出身体承受能力，会导致气的耗损过多，肺主气的功能因而受累。这属于生理性耗伤，常见症状有长期疲劳、动则气喘、自汗、抵抗力下降。治疗以休息和恢复为主，需要保证充足的睡眠，避免持续性的体力透支，可适当食用一些补气食物如山药、大枣进行调理。

三、久病耗伤

患有慢性消耗性疾病，如慢性支气管炎、肺结核、支气管哮喘等，病程迁延不愈，会不断损耗人体正气，导致肺气亏虚。这可能与感染、免疫等因素有关，通常表现为咳嗽无力、痰液清稀、面色苍白、畏风怕冷。治疗需在医生指导下，针对原发疾病进行治疗，同时辅以补益肺气。例如，慢性支气管炎稳定期可遵医嘱使用补中益气丸、玉屏风颗粒等中成药，并配合呼吸功能锻炼。

四、情志失调

长期处于悲伤、忧虑的情绪中，中医认为悲忧易伤肺，导致肺气宣发肃降功能失常，气机郁闭，久而耗气。这属于心理生理因素，可能伴有情绪低落、胸闷、叹气、食欲不振。改善关键在于情志疏导，可通过培养兴趣爱好、与人倾诉、练习冥想或深呼吸来调节情绪，避免过度沉溺于负面情绪。

五、外邪侵袭

反复感受风寒、风热等外邪，或长期处于空气污浊的环境，邪气犯肺，正气抗邪外出，会导致肺气不断被消耗。若治疗不及时或病后调养不当，便可能迁延成肺气虚。这与环境因素和感染有关，常表现为反复感冒、鼻塞、流清涕、咳嗽迁延。预防重于治疗，需注意随天气增减衣物，在空气污染时佩戴口罩，病后应充分休息以助正气恢复，必要时可遵医嘱使用参苏丸等药物扶正祛邪。

肺气虚的日常调理重在“养”和“防”。饮食上应选择性味温和、易于消化且能补益肺气的食物，如大米、小米、山药、百合、银耳、白萝卜、蜂蜜等，可适量煲汤或煮粥食用，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，以免损伤脾胃，影响气血生化。起居方面要顺应四时变化，尤其注意保暖，避免背部及颈部受凉。保证充足的睡眠，避免熬夜耗气。运动应选择强度适中、节奏和缓的项目，如散步、慢跑、瑜伽，以微微出汗、不觉疲劳为度，切忌大汗淋漓。保持居住环境空气清新，定期开窗通风，在流感季节减少去人群密集场所。通过长期、综合的生活方式调整，有助于固护肺气，增强体质。