妊娠高血压饮食注意什么

妊娠高血压患者饮食需注意低盐、优质蛋白、高钾、高钙及控制脂肪摄入，避免腌制食品、高糖食物和刺激性饮品。

一、低盐饮食

每日食盐摄入量控制在3-5克，避免咸菜、腊肉等高钠食物。钠离子潴留会加重水钠潴留和血管收缩，可选择天然香料替代盐调味，如葱姜蒜、柠檬汁等。

二、优质蛋白补充

每日摄入60-80克优质蛋白，优先选择鱼类、鸡胸肉、豆腐等。鱼类中的欧米伽3脂肪酸有助于改善血管内皮功能，但需避免三文鱼等可能含汞量高的海鱼。

三、高钾食物摄入

多食用香蕉、菠菜、土豆等富钾食物，每日钾摄入量建议达到2000-4000毫克。钾离子可拮抗钠的作用，帮助调节血压平衡，但肾功能异常者需遵医嘱控制。

四、钙质补充

每日钙摄入量不低于1000毫克，可通过牛奶、酸奶、芝麻等补充。钙离子参与血管平滑肌收缩调节，缺乏可能加重血管痉挛，乳糖不耐受者可选择钙强化豆浆。

五、限制脂肪摄入

减少动物内脏、油炸食品摄入，食用油每日控制在25-30克。反式脂肪酸会促进炎症反应，建议选用橄榄油、茶油等不饱和脂肪酸为主的烹调油。

妊娠高血压患者除饮食控制外，需每日监测血压和体重变化，保持适度散步等低强度运动，避免长时间站立或仰卧。出现头痛、视物模糊等症状时需立即就医。饮食调整需在营养师指导下结合个体情况制定方案，不可自行严格限盐导致电解质紊乱。定期产检评估胎儿发育状况，必要时配合医生进行药物干预。