孕晚期下腹部涨痛怎么办

孕晚期下腹部胀痛可通过调整姿势、热敷按摩、适度活动、补充水分、就医检查等方式缓解。孕晚期下腹部胀痛通常由子宫增大、假性宫缩、胃肠功能紊乱、尿路感染、先兆临产等原因引起。

1、调整姿势

采取左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环。避免久坐久站，坐立时用靠垫支撑腰部，站立时双脚分开与肩同宽。若胀痛持续，可尝试膝胸卧位缓解压力，每次保持5-10分钟。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷于下腹部15-20分钟，每日2-3次。顺时针轻柔按摩腹部，避开子宫位置。若伴有腰酸，可请家人协助按摩腰骶部。注意避免用力过度或使用精油等刺激性物质。

3、适度活动

每日进行30分钟低强度运动，如孕妇瑜伽、散步等。运动时穿戴托腹带支撑腹部，运动后及时休息。避免突然转身、弯腰等动作，上下楼梯需扶稳扶手。若出现规律宫缩或阴道流血应立即停止活动。

4、补充水分

每日饮水1500-2000毫升，分次少量饮用。可适量饮用温蜂蜜水或淡盐水，避免含糖饮料。饮食选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜等，少食多餐。若排尿时有灼热感或尿频尿急需警惕尿路感染。

5、就医检查

若胀痛伴随阴道流血、流水、胎动减少或规律宫缩，应立即就诊。医生可能通过胎心监护、B超等评估胎儿状况。对于先兆临产引起的胀痛，可能需使用盐酸利托君注射液抑制宫缩。尿路感染需遵医嘱服用头孢克洛干混悬剂等抗生素。

孕晚期需保持充足睡眠，夜间可使用孕妇枕减轻腹部压力。注意观察胎动变化，每日固定时间记录胎动次数。饮食避免辛辣刺激及产气食物，适当补充膳食纤维预防便秘。保持会阴清洁干燥，选择棉质透气内衣。出现异常症状时及时联系产科医生，避免自行服用止痛药物。定期产检监测血压、尿蛋白等指标，提前准备好待产物品。