产后下腹部涨痛怎么办

产后下腹部胀痛可通过热敷按摩、适度活动、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式缓解。产后下腹部胀痛通常由子宫收缩、胃肠功能紊乱、盆腔炎症、伤口愈合不良、尿潴留等原因引起。

1、热敷按摩

用温热毛巾敷于下腹部，配合顺时针轻柔按摩，有助于促进局部血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。注意温度不宜过高，每次热敷15-20分钟，每日可重复进行2-3次。剖宫产产妇需避开手术切口部位。

2、适度活动

产后6-8小时后可尝试床上翻身，24小时后逐渐下床缓慢行走。适度活动能帮助胃肠蠕动恢复，减轻腹胀，促进恶露排出。避免久坐或突然增加运动量，以不引起明显疲劳为宜。

3、调整饮食

选择小米粥、烂面条等易消化食物，少量多餐。适量食用白萝卜、山楂等助消化食材，避免豆类、牛奶等产气食物。每日饮温水1500-2000毫升，可添加少量蜂蜜预防便秘。

4、药物治疗

如疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药。胃肠胀气可选用二甲硅油片，子宫复旧不良可使用益母草颗粒。哺乳期用药需严格遵循医师指导。

5、就医检查

若胀痛持续加重伴发热、恶露异味，需警惕盆腔炎或伤口感染。突发剧烈疼痛可能提示子宫内翻等急症，应立即就医。产后42天应常规复查超声评估子宫恢复情况。

产后需保持会阴清洁，每日用温水清洗2-3次，及时更换卫生巾。穿着宽松棉质内衣，避免腹部受压。保证每日7-8小时睡眠，采取侧卧位减轻腹部张力。保持情绪稳定，可通过听音乐、深呼吸等方式放松。如进行母乳喂养，应注意哺乳姿势正确，避免因姿势不当加重腹部不适。记录疼痛发作时间和特点，复诊时向医生详细描述。产后6周内避免提重物和剧烈运动，逐步恢复盆底肌训练。