小月子下腹部涨痛怎么办

小月子下腹部胀痛可通过热敷、调整饮食、适当活动、药物治疗、就医检查等方式缓解。小月子下腹部胀痛可能与子宫收缩不良、盆腔感染、胃肠功能紊乱、泌尿系统问题、心理因素等原因有关。

1、热敷

使用热水袋或暖宝宝对下腹部进行热敷，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫痉挛性疼痛，对产后宫缩痛尤为有效。注意避免烫伤，皮肤感觉异常者慎用。

2、调整饮食

选择易消化的粥类、汤品，增加山药、红枣等补气血食材，避免豆类、奶制品等产气食物。少食多餐，每日5-6次，控制单次进食量。适量饮用红糖姜茶有助于活血化瘀，但糖尿病患者不宜过量。

3、适当活动

在体力允许情况下进行床边慢走、产后康复操等轻度活动，每次10-15分钟，每日2-3次。活动能促进胃肠蠕动，预防肠胀气，但需避免久站或剧烈运动。剖宫产者应遵医嘱延迟活动时间。

4、药物治疗

可遵医嘱使用益母草颗粒促进子宫收缩，双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群，布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。哺乳期用药需严格遵循医师指导，禁止自行服用抗生素或活血类药物。

5、就医检查

若胀痛持续超过3天或伴随发热、异常分泌物、排尿疼痛等症状，需及时妇科就诊。可能需要进行B超检查排除宫腔残留、盆腔积液等情况，血常规检查判断感染程度。

小月子期间需保持会阴清洁，每日用温水清洗1-2次，勤换卫生巾。保证每日7-8小时睡眠，采取侧卧位减轻腹部压力。保持情绪稳定，可通过听音乐、深呼吸等方式放松。6周内禁止性生活及盆浴，出现头晕、大量出血等异常情况应立即急诊。定期复查子宫恢复情况，哺乳期妈妈需注意钙质和铁剂补充。