两只眼睛0.4近视多少度

双眼视力0.4通常对应近视度数100-300度，具体需通过医学验光确定。视力与屈光度并非线性关系，个体差异较大。

视力0.4属于轻度视力下降范畴，常见于青少年假性近视或成年人早期近视。假性近视多因长时间近距离用眼导致睫状肌痉挛，此时散瞳验光可发现实际屈光度较低甚至正常。真性近视患者角膜曲率或眼轴长度异常，验光显示100-300度近视概率较高，部分调节能力强者可能表现为更低度数。高度近视患者若矫正视力仅达0.4，往往提示存在400度以上近视并伴随散光等屈光不正问题。验光时需考虑瞳距、主导眼、双眼平衡等因素，电脑验光仪初步筛查后仍需插片试镜确认最终度数。

建议及时到正规医疗机构进行散瞳验光，排除圆锥角膜、晶状体混浊等器质性病变。日常生活中注意保持30厘米以上阅读距离，每用眼40分钟远眺5分钟，避免在昏暗环境下长时间使用电子屏幕。学龄期儿童建议每3-6个月复查视力，成人每年检查一次，出现视物模糊、眼胀头痛等症状需立即就医。