艾灸哪个部位治失眠

艾灸治疗失眠可选取百会穴、神门穴、三阴交穴、涌泉穴、安眠穴等穴位。失眠可能与情志失调、气血不足、脏腑功能紊乱等因素有关，建议在专业医师指导下辨证施灸。

一、百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，属督脉要穴。艾灸该穴位可通过调节阳气运行改善脑部供血，缓解因思虑过度或焦虑引起的入睡困难。操作时建议采用温和灸法，每次10-15分钟，注意避免烫伤头皮。阴虚火旺者慎用。

二、神门穴

神门穴在腕横纹尺侧端凹陷处，为手少阴心经原穴。刺激该穴能宁心安神，对心肾不交型失眠伴多梦易醒效果显著。可配合艾条悬灸与指压按摩，但局部皮肤破损或患有腕部疾病者不宜施灸。

三、三阴交穴

三阴交位于内踝尖上3寸胫骨内侧缘，是肝脾肾三经交汇处。艾灸此穴可调和气血，改善女性更年期或月经不调相关的失眠。建议睡前1小时施灸，糖尿病患者需严格控制灸疗温度。

四、涌泉穴

涌泉穴在足底前1/3凹陷处，属肾经井穴。艾灸该穴能引火归元，适用于阴虚阳亢型失眠伴手足心热症状。可采用隔姜灸增强温通效果，高血压患者施灸时间不宜超过10分钟。

五、安眠穴

安眠穴为经外奇穴，位于耳垂后凹陷与风池穴连线的中点。直接艾灸此穴可镇静安神，对神经衰弱导致的顽固性失眠有帮助。施灸时需避开毛发区域，灸后注意保暖避免受风。

艾灸治疗失眠需长期坚持，建议每周3-4次，连续治疗4周观察效果。施灸前后1小时内避免进食生冷食物，保持环境温暖避风。配合规律作息、睡前热水泡脚、听轻音乐等非药物疗法可增强疗效。若失眠持续超过1个月或伴随情绪障碍、日间功能下降，应及时到中医内科或睡眠专科就诊，必要时结合针灸、中药等综合治疗。