究竟艾灸治失眠吗

艾灸可以辅助治疗失眠，但效果因人而异。失眠可能与情志失调、气血不足、脏腑功能紊乱等因素有关，艾灸通过温通经络、调和气血的作用改善睡眠质量。

艾灸治疗失眠主要针对特定穴位进行温热刺激。常用穴位包括百会穴、神门穴、三阴交穴等，这些穴位与安神定志、调节阴阳密切相关。艾灸时产生的温热效应能促进局部血液循环，缓解紧张情绪，对心脾两虚型失眠效果较明显。操作时需注意艾条与皮肤保持安全距离，避免烫伤，单次艾灸时间建议控制在15-20分钟。

部分人群可能不适合艾灸治疗。阴虚火旺体质者艾灸后可能出现口干舌燥、心烦等不适；皮肤敏感者可能发生灼伤或过敏反应；高血压患者头部穴位艾灸需谨慎。若失眠伴随严重焦虑抑郁或器质性疾病，单纯艾灸效果有限，需结合其他治疗手段。

日常可配合按压耳部神门点、足底失眠点等反射区，饮用酸枣仁百合茶有助于安神。建立规律作息习惯，睡前避免使用电子设备，保持卧室环境安静黑暗。若失眠持续超过一个月或影响日间功能，建议到中医科或睡眠专科就诊，必要时进行多导睡眠监测明确病因。