用嘴巴呼吸有什么危害

长期用嘴巴呼吸可能引发口腔干燥、牙齿排列异常、呼吸道感染等问题，严重时可能影响面部发育和睡眠质量。

用嘴巴呼吸会导致口腔黏膜水分蒸发过快，容易引起口干舌燥，增加龋齿和牙龈炎的发生概率。口腔长期处于开放状态可能改变舌体位置，导致牙齿咬合不正或前突，儿童还可能因颌骨发育异常出现腺样体面容。鼻腔的过滤和加湿功能被绕过，空气中的病原体直接进入咽喉，可能诱发扁桃体炎或支气管炎。睡眠时用嘴巴呼吸可能引发打鼾、睡眠呼吸暂停，导致白天嗜睡和注意力下降。部分患者可能出现慢性缺氧，影响心肺功能和代谢水平。

建议通过鼻腔呼吸训练改善习惯，睡眠时可尝试使用专用胶带辅助闭口，保持室内湿度在40%-60%，定期进行口腔检查和清洁。儿童出现持续性口呼吸应及时就医评估腺样体或扁桃体情况，成人伴随打鼾症状需进行睡眠监测。日常可练习腹式呼吸增强膈肌力量，避免过度依赖口腔呼吸。