天天腰疼要怎么治疗

天天腰疼可通过卧床休息、热敷理疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病、妇科疾病等因素有关。

1、卧床休息

急性腰疼发作时需严格卧床1-3天，选择硬板床保持腰椎生理曲度。避免久坐久站，每1-2小时变换体位，日常可使用腰托辅助支撑。长期伏案工作者建议配备符合人体工学的座椅，座椅靠背需支撑腰部。

2、热敷理疗

慢性腰疼可使用40-45℃热毛巾或热水袋热敷20分钟，每日2-3次促进局部血液循环。也可采用红外线照射、超短波等物理治疗，但皮肤感觉异常者禁用。合并急性外伤时应先冰敷48小时后再热敷。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛。骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠片等抗骨吸收药物。所有药物均需医生评估后使用。

4、中医调理

针灸选取肾俞、委中等穴位，配合推拿手法松解腰背部肌肉。寒湿型腰痛可用独活寄生汤加减，肾虚型适用右归丸。艾灸命门、腰阳关等穴位时需注意防止烫伤，每次灸15-20分钟为宜。

5、手术治疗

腰椎间盘突出压迫神经根经3个月保守治疗无效时，可考虑椎间孔镜髓核摘除术。腰椎滑脱Ⅱ度以上伴神经症状需行椎弓根螺钉内固定术。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。

日常应避免搬运重物及突然扭转腰部，睡眠时侧卧屈膝可减轻腰椎压力。每周进行3-5次游泳、小燕飞等低冲击运动增强核心肌群。饮食注意补充钙质和维生素D，体重超标者需控制BMI在24以下。若疼痛持续加重或出现下肢麻木、大小便失禁需立即就医。