骑自行车摔倒膝盖一弯就疼

骑自行车摔倒后膝盖弯曲时疼痛可能与软组织损伤、半月板损伤、韧带拉伤、髌骨脱位或骨折有关，建议及时就医明确诊断。

1、软组织损伤

摔倒时膝盖直接撞击地面可能导致皮下组织挫伤或肌肉拉伤，表现为局部肿胀、淤青和活动时疼痛。急性期可采用冰敷减轻肿胀，48小时后热敷促进血液循环，避免剧烈运动。

2、半月板损伤

膝关节扭转受力可能造成半月板撕裂，典型症状为关节交锁感和下蹲痛。轻度损伤可通过关节制动和营养软骨药物如硫酸氨基葡萄糖胶囊治疗，严重撕裂需关节镜手术修复。

3、韧带拉伤

前交叉韧带或内侧副韧带损伤会导致膝关节稳定性下降，弯曲时疼痛加剧。需佩戴支具固定4-6周，配合双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛，完全断裂需韧带重建术。

4、髌骨脱位

外力撞击可能导致髌骨暂时性脱位，复位后仍存在屈膝疼痛和关节错动感。急性期需伸直位固定，后期加强股四头肌锻炼，反复脱位者需进行髌骨稳定手术。

5、骨折

髌骨或胫骨平台骨折会出现剧烈疼痛和关节畸形，X线可确诊。无移位骨折可用石膏固定6-8周，移位明显需切开复位内固定术，配合接骨七厘片促进愈合。

伤后应保持膝关节制动休息，避免负重活动，饮食注意补充蛋白质和钙质，如牛奶、鱼肉等促进组织修复，恢复期可进行直腿抬高锻炼维持肌力，若疼痛持续超过1周或出现关节变形、异常响声需立即复查，必要时进行MRI检查明确深层损伤情况。