腰肌劳损针灸有效吗

腰肌劳损针灸治疗通常有效，可缓解疼痛并改善局部血液循环。腰肌劳损多因长期姿势不良、急性损伤未愈或过度劳损导致，针灸通过刺激穴位调节肌肉状态。

针灸治疗腰肌劳损主要通过刺激肾俞、大肠俞、委中等穴位，促进局部炎症物质代谢，缓解肌肉痉挛。临床常用毫针针刺配合电针增强效果，部分患者治疗3-5次后疼痛明显减轻。对于慢性腰肌劳损，需坚持10-15次疗程以巩固疗效，配合推拿可提升效果。急性发作期采用强刺激手法，慢性期则以温针或艾灸辅助。治疗期间应避免久坐久站，注意腰部保暖。

少数患者可能出现晕针或局部血肿，需由专业医师评估体质后操作。合并腰椎间盘突出、骨质疏松者需谨慎选择针刺深度。孕妇及凝血功能障碍者禁用，皮肤感染部位不宜施针。若治疗2周无改善，需排查强直性脊柱炎等器质性疾病。

腰肌劳损患者除针灸外，建议每日进行腰部核心肌群锻炼如五点支撑法，避免提重物及突然扭转动作。睡眠选择硬板床，久坐时使用腰靠垫。饮食可增加富含钙质和蛋白质的食物如牛奶、鱼肉，急性期可局部热敷但避免高温烫伤。若疼痛持续加重或出现下肢放射痛，应及时就医排除腰椎间盘突出等病变。