腰肌劳损针灸哪里

腰肌劳损针灸治疗常选取肾俞、大肠俞、委中、阿是穴等穴位，需由专业中医师操作。

肾俞位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，针灸该穴位可温补肾阳，缓解腰部冷痛。大肠俞在第四腰椎棘突下旁开1.5寸，刺激此穴能疏通膀胱经气，改善腰部僵直。委中穴位于腘横纹中点，深刺可引气下行，减轻下肢放射痛。阿是穴即压痛点，局部取穴能直接松解肌肉痉挛。部分患者可配合命门、腰阳关等穴位，增强温经散寒效果。

针灸治疗需根据证型配穴，寒湿型加灸关元，血瘀型配三阴交，肾虚型配伍太溪。急性期采用泻法强刺激，慢性期用补法配合温针灸。治疗过程中可能出现局部酸胀、轻微出血等反应，属正常得气现象。单次治疗留针20-30分钟，疗程间隔1-2天，建议连续治疗2-4周。

针灸期间应避免腰部受凉，睡眠选择硬板床，纠正不良坐姿。急性疼痛期须卧床休息，缓解期可进行五点支撑、飞燕式等腰背肌锻炼。饮食宜温补肝肾，适量食用黑芝麻、核桃、羊肉等食物，忌生冷寒凉。若出现晕针、滞针等情况应立即告知医师，治疗后6小时内不宜沐浴。建议结合推拿、拔罐等中医疗法，严重者需配合影像学检查排除腰椎器质性病变。