空腹血糖6.7怎么办

空腹血糖6.7毫摩尔/升属于糖耐量异常，可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗、定期复查等方式干预。空腹血糖升高可能与胰岛素抵抗、β细胞功能减退、遗传因素、肥胖、不良生活习惯等原因有关。

1、饮食调整

控制每日总热量摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等粗粮，增加膳食纤维摄入。减少精制糖和饱和脂肪酸摄入，合理分配三餐比例。避免暴饮暴食，戒烟限酒。合并超重者建议使体重指数逐渐达到正常范围。

2、运动干预

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动时心率控制在最大心率的60%左右。避免久坐，每坐1小时起身活动。运动前后监测血糖，防止低血糖发生。建议在专业人员指导下制定个性化运动方案。

3、血糖监测

定期监测空腹及餐后2小时血糖，记录血糖波动情况。可使用血糖仪进行自我监测，了解饮食和运动对血糖的影响。发现血糖持续升高或波动较大时及时就医。监测频率根据医生建议调整，通常每周2-3次。

4、药物治疗

经生活方式干预3个月后血糖仍不达标者，可遵医嘱使用二甲双胍片、阿卡波糖片等药物。药物治疗需在医生指导下进行，不可自行调整剂量。注意观察药物不良反应，定期复查肝肾功能。合并高血压、高脂血症者需同时控制。

5、定期复查

每3-6个月复查糖化血红蛋白，评估长期血糖控制情况。每年进行糖尿病并发症筛查，包括眼底检查、尿微量白蛋白检测等。建立健康档案，跟踪血糖变化趋势。发现异常及时调整治疗方案。

保持规律作息，保证充足睡眠。学习糖尿病相关知识，提高自我管理能力。保持乐观心态，避免情绪波动影响血糖。注意足部护理，预防糖尿病足发生。外出携带含糖食品以防低血糖。建议家属了解低血糖识别和处理方法。定期参加糖尿病教育课程，与医生保持良好沟通。