女性脚后跟疼是什么原因

女性脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎或骨质疏松等原因引起，通常表现为晨起疼痛、活动后加重等症状。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反复牵拉引起的无菌性炎症，可能与长期站立、穿高跟鞋等因素有关。典型症状为晨起第一步疼痛，活动后缓解但久站复发。治疗需减少负重活动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，配合足底筋膜拉伸训练。

2、跟骨骨刺

跟骨骨刺因跟骨结节处钙盐沉积形成骨赘，多与足底筋膜长期牵拉刺激有关。疼痛特点为针刺样痛感，按压跟骨底面时明显。建议更换软底鞋，使用硅胶足跟垫分散压力，严重者可考虑体外冲击波治疗。

3、跟腱炎

跟腱炎常因运动过度导致跟腱纤维微损伤，表现为跟腱止点处肿胀压痛。急性期需制动冰敷，慢性期可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏，配合离心性跟腱拉伸训练。跑步爱好者需注意调整步态避免足跟过度撞击。

4、滑囊炎

跟骨后滑囊炎多由鞋子摩擦刺激引起，跟腱附着点上方出现红肿热痛。治疗需更换宽松鞋具，急性期可短期使用洛索洛芬钠片，顽固性病例可能需要滑囊穿刺抽液。

5、骨质疏松

绝经后女性因雌激素水平下降易发生骨质疏松，跟骨作为承重骨可能出现微骨折。建议进行骨密度检测，补充钙剂和维生素D3颗粒，必要时使用阿仑膦酸钠片等抗骨吸收药物。

日常应注意选择足弓支撑良好的运动鞋，避免赤脚行走；每日用温水泡脚后按摩足底；控制体重减轻足部负荷；运动前后充分拉伸小腿三头肌。若疼痛持续2周不缓解或出现夜间静息痛，需及时就诊排除应力性骨折等严重病变。50岁以上女性建议每年检测骨密度，预防骨质疏松相关并发症。