脖子筋疼怎么回事

脖子筋疼可能由肌肉劳损、颈椎病、落枕、颈部筋膜炎、外伤等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、按摩、手术等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致肌肉劳损，表现为颈部酸痛、僵硬。可通过调整姿势、适当休息、热敷等方式缓解。避免长时间低头或伏案工作，每隔一段时间活动颈部。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经或血管，引起颈部疼痛并可能放射至肩臂。通常伴随头晕、手麻等症状。可遵医嘱使用颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物，配合颈椎牵引等物理治疗。

3、落枕

睡眠姿势不当或颈部受凉可能导致落枕，表现为晨起后颈部剧痛、活动受限。可使用热毛巾敷患处，轻柔按摩缓解肌肉痉挛。严重时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠片。

4、颈部筋膜炎

颈部筋膜的无菌性炎症可导致局部疼痛、压痛，可能触及条索状硬结。可进行局部热敷、红外线照射等物理治疗，必要时遵医嘱使用塞来昔布胶囊或盐酸乙哌立松片。

5、外伤

颈部受到外力撞击或扭伤可能导致肌肉、韧带损伤，出现局部肿胀、疼痛。急性期可冷敷减轻肿胀，48小时后改为热敷。严重损伤需就医排除骨折，可能需颈托固定或手术治疗。

日常生活中应注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用手机或电脑。睡眠时选择高度适宜的枕头，注意颈部保暖。适当进行颈部拉伸运动增强肌肉力量。如疼痛持续不缓解或伴随肢体麻木、无力等症状，应及时就医检查，排除严重颈椎病变。饮食上可适当补充富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等，有助于骨骼健康。