人流后日常应该怎样保养子宫

人流后日常保养子宫需注重休息、营养补充、卫生管理和情绪调节，避免剧烈运动和性生活。

1、充分休息

术后1周内以卧床为主，减少体力活动，避免提重物或久站久坐。睡眠时间保证8小时以上，可采取侧卧位减轻腹部压力。两周内禁止剧烈运动如跑步、跳绳等，防止子宫脱垂或出血。

2、营养支持

每日摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配动物肝脏补充铁元素。增加深色蔬菜和橙黄色水果摄入，补充维生素C促进创面愈合。避免生冷辛辣食物，红糖水可适量饮用帮助活血化瘀。

3、卫生护理

使用合格卫生巾并2小时更换一次，每日用温水清洗会阴部。术后1个月内禁止盆浴、游泳，避免逆行感染。观察分泌物性状，出现异味或异常出血需就医。

4、药物辅助

遵医嘱服用益母草颗粒促进子宫收缩，或头孢克洛分散片预防感染。必要时使用屈螺酮炔雌醇片调节激素水平，禁止自行服用活血类药物。

5、心理调适

通过正念冥想缓解焦虑情绪，与亲友倾诉释放压力。出现持续情绪低落可寻求专业心理咨询，避免长期压抑影响内分泌系统。

术后1个月需复查超声确认子宫恢复情况，3个月内严格避孕。保持规律作息和适度散步，可配合艾灸关元穴促进气血运行。注意保暖避免受凉，出现发热或腹痛加剧应立即就医。建立健康档案记录月经复潮时间及周期变化，后续备孕前建议进行生育力评估。