尿路感染的预防方法有哪些

尿路感染可通过保持个人卫生、适量饮水、避免憋尿、注意性生活卫生、及时治疗基础疾病等方式预防。尿路感染通常由细菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、性生活频繁、糖尿病等因素引起。

1、保持个人卫生

每日清洁会阴部，避免细菌滋生。女性排便后应从前往后擦拭，减少肠道细菌污染尿道口的概率。选择透气棉质内裤并每日更换，避免使用刺激性洗液清洗会阴。婴幼儿需及时更换尿布，防止粪便污染尿道。

2、适量饮水

每日摄入1500-2000毫升水可稀释尿液并促进排尿，减少细菌在尿路滞留时间。建议分次少量饮用，避免短时间内大量饮水增加肾脏负担。可适当饮用蔓越莓汁，其含有的原花青素可能有助于抑制大肠杆菌黏附尿路上皮。

3、避免憋尿

排尿可冲刷尿道，减少细菌定植机会。建议每2-3小时排尿一次，排尿时尽量排空膀胱。长期憋尿可能导致膀胱肌张力下降，增加残余尿量。驾驶员、教师等职业人群需特别注意定时排尿。

4、注意性生活卫生

性生活前后及时清洗外阴，性交后尽快排尿有助于排出可能进入尿道的细菌。避免使用杀精剂等可能破坏阴道菌群平衡的产品。绝经后女性可考虑使用阴道雌激素制剂改善局部防御功能。

5、及时治疗基础疾病

糖尿病血糖控制不佳可能增加尿路感染风险，需规律监测血糖。尿路结石或前列腺增生导致的尿路梗阻需通过体外碎石或药物改善排尿。长期留置导尿管者应严格无菌操作，定期更换导尿管。

预防尿路感染需建立良好生活习惯，出现尿频尿急尿痛等症状时及时就医。糖尿病患者、孕妇、老年群体等高风险人群可定期进行尿常规筛查。避免过度清洁会阴部破坏正常菌群平衡，选择淋浴而非盆浴。适当补充含益生菌的食品可能有助于维持泌尿系统微生态平衡，但出现明显感染症状时需在医生指导下使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、磷霉素氨丁三醇散等药物治疗。