跟腱断裂要多久恢复

跟腱断裂一般需要6-12个月恢复，具体时间与损伤程度、治疗方案、康复训练等因素有关。

跟腱断裂后恢复过程分为三个阶段。急性期通常持续1-2周，以制动消肿为主，需佩戴支具或石膏固定，避免负重活动。此阶段可能伴随局部肿胀疼痛，可通过冰敷缓解症状。亚急性期约持续4-8周，逐步开始被动关节活动训练，在医生指导下进行踝关节屈伸练习，使用跟腱靴保护患肢。康复中期约3-6个月，重点加强肌肉力量训练，包括提踵运动、平衡训练等物理治疗手段，配合超声波或电刺激促进组织修复。后期6个月后根据恢复情况逐步恢复低强度运动，但完全恢复剧烈运动需谨慎评估。整个恢复期间需定期复查超声或核磁共振，监测跟腱愈合进度。

建议恢复期间保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和维生素C摄入，避免吸烟饮酒影响组织修复。康复训练需严格遵循医嘱，不可过早负重或过度拉伸，防止发生再断裂。若出现异常疼痛或肿胀加重应及时就医复查。