肝不好的8大症状 养肝护肝抓紧了!

肝脏功能受损时可能出现乏力、食欲减退、黄疸、肝区不适、皮肤蜘蛛痣、出血倾向、内分泌紊乱以及肝掌等症状。养肝护肝需从调整生活方式、均衡营养、合理用药、定期监测和接种疫苗等方面入手。

一、乏力

乏力是肝脏功能异常的常见早期信号，主要表现为持续的疲劳感，即使经过充分休息也难以缓解。肝脏参与能量代谢，当其受损时，糖原合成与储存能力下降，导致身体能量供应不足。这种乏力感通常与体力活动不成比例，可能伴有精神不振、注意力不集中。

二、食欲减退

食欲减退表现为对食物缺乏兴趣，看到油腻食物时可能感到恶心。肝脏是消化系统的重要器官，负责分泌胆汁帮助脂肪消化。肝功能下降会影响胆汁的分泌与排泄，导致胃肠消化功能紊乱，出现腹胀、早饱感，长期可能引起营养不良和体重下降。

三、黄疸

黄疸表现为皮肤、巩膜发黄，尿液颜色加深呈浓茶色。这是由于肝脏处理胆红素的能力下降，导致血液中胆红素水平升高所致。胆红素是红细胞分解后的产物，正常情况下经肝脏代谢后排出体外。黄疸的出现通常提示肝细胞损伤或胆道梗阻。

四、肝区不适

肝区不适主要指右上腹或右季肋区的隐痛、胀痛或压迫感。肝脏本身没有痛觉神经，但肝脏表面的肝包膜受到牵拉或刺激时会产生痛感。这种感觉在劳累后或夜间可能加重，按压时可有轻微压痛。肝区不适可能与肝脏肿大、肝内压力增高或合并胆囊疾病有关。

五、皮肤蜘蛛痣

皮肤蜘蛛痣是中心点状隆起，周围有辐射状细小血管的皮肤表现，形似蜘蛛，按压中心点可暂时消失。常见于面部、颈部和上胸部。其形成与肝脏对雌激素的灭活能力减弱有关，导致体内雌激素水平相对升高，引起小动脉毛细血管扩张。蜘蛛痣的数量和大小有时可反映肝病的进展程度。

六、出血倾向

出血倾向表现为刷牙时牙龈易出血、皮肤轻微磕碰后出现瘀斑、鼻出血等。肝脏合成大多数凝血因子，当肝功能严重受损时，凝血因子的合成减少，导致凝血机制障碍。同时，可能伴有脾功能亢进，血小板被破坏增多，进一步加重出血风险。

七、内分泌紊乱

内分泌紊乱在男性可表现为乳房发育、睾丸萎缩、性欲减退；在女性可表现为月经失调、闭经。肝脏参与多种激素的代谢与灭活，如雌激素、雄激素、胰岛素等。肝功能长期异常会破坏激素平衡，导致一系列特征性的内分泌失调表现。

八、肝掌

肝掌表现为手掌大小鱼际处皮肤出现片状充血或红色斑点，按压后褪色，松开后恢复。其发生机制与蜘蛛痣类似，也与雌激素水平增高导致毛细血管扩张有关。肝掌并非肝脏疾病特有，但若与其他肝病症状同时出现，应高度警惕肝脏问题。

养护肝脏需要建立长期健康的生活习惯。饮食上应保证优质蛋白如鱼、蛋、奶的适量摄入，多吃新鲜蔬菜水果以补充维生素，限制高脂肪、高糖分食物的摄入，绝对避免饮酒。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，坚持适度运动以控制体重，预防脂肪肝。避免滥用药物，特别是对肝脏有潜在损伤的药物，使用任何药物前应咨询医生。保持情绪舒畅，中医认为怒伤肝，长期情绪抑郁或暴躁不利于肝气疏泄。对于有肝炎病毒感染风险的人群，应接种疫苗并定期进行肝功能与病毒学检查。已患有慢性肝病者，需遵医嘱定期复查，监测病情变化，切勿自行停药或更改治疗方案。