月经稀少怎么调理

月经稀少可通过调整饮食、规律作息、中医调理、药物治疗、手术治疗等方式调理。月经稀少可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤、甲状腺功能异常、过度节食等因素有关。

1、调整饮食

保证优质蛋白和铁元素的摄入有助于改善月经量少的情况。可适量食用动物肝脏、瘦肉、菠菜等富含铁的食物，搭配维生素C含量高的柑橘类水果促进铁吸收。避免长期节食或过度控制碳水化合物摄入，每日热量摄入不应低于基础代谢需求。

2、规律作息

保持每天7-8小时睡眠，避免熬夜。长期睡眠不足会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，影响雌激素分泌。建议晚上11点前入睡，建立固定的生物钟。适当进行瑜伽、散步等低强度运动，但需避免剧烈运动导致的能量负平衡。

3、中医调理

气血两虚型可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸等中成药；气滞血瘀型适合服用血府逐瘀胶囊。艾灸关元、三阴交等穴位，或采用当归、川芎等药材进行食疗。调理周期通常需要3-6个月，需定期复诊调整方案。

4、药物治疗

对于多囊卵巢综合征可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素；甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠片。雌激素水平低下者可短期应用戊酸雌二醇片，但需配合孕激素保护子宫内膜。所有药物均需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。

5、手术治疗

宫腔粘连导致的月经量过少可能需行宫腔镜粘连分离术，术后放置宫内节育器预防再粘连。对于药物治疗无效的子宫内膜息肉或黏膜下肌瘤，可考虑宫腔镜下电切术。术后需配合激素治疗促进内膜修复，定期复查超声评估恢复情况。

日常应注意保持外阴清洁，选择棉质透气内裤，避免盆浴和游泳等可能引起感染的行为。记录月经周期和经量变化，建立症状日记供医生参考。冬季注意腰腹部保暖，可配合暖水袋热敷。保持情绪稳定，必要时寻求心理咨询。调理期间每3个月复查性激素六项和妇科超声，根据检查结果调整治疗方案。若连续两个周期未见改善或出现闭经，应及时复诊排查其他病因。