女人月经期间能喝酸奶吗

女人月经期间一般能喝酸奶，适量饮用有助于补充营养和缓解不适。

酸奶含有丰富的蛋白质、钙和益生菌，能够帮助维持肠道健康，促进消化吸收。月经期间女性身体较为虚弱，适量饮用酸奶可以补充能量，缓解疲劳感。 酸奶中的钙质有助于缓解经期子宫收缩引起的疼痛，部分女性在经期可能出现食欲不振的情况，酸奶口感温和，容易入口，能够帮助维持营养摄入。但需避免饮用过凉的酸奶，以免刺激胃肠引发不适。

月经期间饮食应以温热、易消化为主，除酸奶外还可选择红枣、红糖姜茶等温补食物，避免生冷、辛辣刺激类食物。保持规律作息，适当进行散步等低强度运动，有助于促进血液循环。若经期出现严重腹痛或异常出血，建议及时就医检查。