高血压能喝什么茶

高血压患者可以适量饮用绿茶、菊花茶、决明子茶、桑叶茶、山楂茶等，有助于辅助调节血压，但需避免浓茶并遵医嘱控制饮用量。

一、绿茶

绿茶富含茶多酚和儿茶素，具有抗氧化作用，可帮助改善血管内皮功能，辅助降低血压。建议选择淡茶，每日饮用1-2杯，避免空腹饮用。

二、菊花茶

菊花中的黄酮类物质能扩张冠状动脉，减轻血管阻力，对轻度高血压有缓解作用。可搭配枸杞冲泡，但体质虚寒者需慎用。

三、决明子茶

决明子含大黄酚等成分，能促进血液循环并调节血脂，适合伴有便秘的高血压患者。长期饮用需监测肝功能，孕妇禁用。

四、桑叶茶

桑叶中的芸香苷和槲皮素可增强血管弹性，抑制血压升高。建议选用霜后桑叶制作，糖尿病合并高血压者饮用效果更佳。

五、山楂茶

山楂中的三萜类化合物能改善心肌供血，辅助降低收缩压。可搭配荷叶冲泡，胃酸过多者应减少用量。

高血压患者饮茶需注意避免睡前饮用导致失眠，同时限制每日咖啡因摄入不超过200毫克。饮食上应减少钠盐摄入，增加富含钾的蔬菜水果，每周进行3-5次有氧运动，定期监测血压变化。若出现头晕、心悸等不适，应及时就医调整治疗方案。